[...] bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - 70kg/178cm 4) staż treningowy - jakies 8-9 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainer dymatize, kreatyna treca + dextroa 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - braka 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] już diet, odzywek" - zaprzeczasz sam sobie. Skoro nie masz pojecia o diecie i suplementach to skad wiesz ze te co stosowales byly na dobre? "co lepsze do omki : gainer czy bialko" - nie rozumiesz ze nie mozna odpowiedziec jedoznacznie na to pytanie? To nie jest pytanie na ktore mozesz odpowiedziec tak lub nie. "Ja się [...]
ja jednak poleciłbym Ci kreatyne. zostan przy gainerze 3 razy dziennie, ale wieczorna porcje przesun sobie na okolo 12 godzine (gainer na noc to łapanie tłuszczu). kreatyne bierz 2 razy dziennie. z samego rana i zaraz po treningu. gainera bierz jakies 20-30 minut po kreatynie. dodatkowo na trening i zaraz po do popicia kreatyny mozesz dorzucic [...]
straszna ta dieta. gainer do wywalenia od razu. 2 porcje białka przez dzień? jakiś problem wrzucić normalne białkowe żarcie? masło orzechowe również wylatuje, przynajmniej firmy Sante.
no w sumie masz racje przeleje sobie do butelki, a jakie polecicie bialko ale takie typowe na noc ktore pije sie przed snem ? i czy ten gainer vitalmaxa bedzie ok ? no i jak ok to jaki 1 czy 2 ?
100 gm odzywki typu gainer przy twojej wadze byłoby ok gdybys miał naprawde dobra diete.......wtedy z odzywki pozyskujesz 30 gm białka....i odpowiednia do tego ilosc weglowodanoow... sprubooj 2 x 70 gm..tak bedzie lepiej.. pozdro bigger biger
1 dieta 2 moze byc ten nitro2 ale wzialbym teraz jabko,np cp 3 odzywki dobiera sie wg brakow w diecie, jak brakuje Ci bialka kup bialko (ostrowia / sp80 - innego Ci nie potrzeba), gainer np. maxx xxl, vital,gb ale wszystko zalezy od brakow...
Ćwiczenia rozumiem, a co do diety, to taka mogłaby być? 1 posiłek - 0,5lv mleka 0,5% z owsianką/ muslami 2 posiłek - 2x chleb z serem + jabłk 3 posiłek - makaron/ryż/warzywa + sum/łosoś/pierś kurczaka + sałata + jogurt naturalny + bagietka + ser +jabłko/grejfut/pomarańcza/banan 4 posiłek - Bagietka + ser + odżywka (Vpx - NO Shotgun MHF-1 - 588g) 5 [...]
[...] -Udo:56 -Talia:81 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainer , wpc , carbo , mono i przedtreningowka 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 13% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje [...]
xFrytekx -mutant faktycznie niedla KAZDEGO musi byc najlepszy, czasami jest tak z osobami o b. szybkim metaboliźmie,ze jednak nieco szybciej wchłanialny gainer może okazac się lepszy, oczywiście oby to nie była w przewadza fruktoza czy glukoza
bez diety do gainer Ci duzo nie da. A do gainera dokup jeszcze 4 kg ryżu i 2 kg pierści z kurczaka! POZDRO
koop to, czym mozesz uzoopelnic braki w diecie: jezeli masz braki gloownie bialka => odzywka bialkowa, jesli b i ww => gainer; pod uwage wez roowniez swooj metabolizm /jego tempo/ dlaczego 'chcesz jesc 2 razy/dzien'? akoorat tyle tobie potrzeba bialka z odzywki? kierooj sie w strone wpc, a soogerooj cena btw heh n/c artystyczny leniwy' [...]
kolega mi doradzil ze na pierwszy cykl dobry jest jakis anadrolik..mowil zebym bral 2 tabletki dziennie przez 6tygodni i super masa jest,tylko zeby do tego kupil gainer..moge wtedy cwiczyc?
Witam Ja zmieszalem 2 kg Gain Bolica wanili z 800gram ostrowi naturalnej, wyszedl gainer 33gr bialka jak sie nie myle tyle wyszlo z moich wyliczen. Smak przyzwoity wiele sie od samego GB nie roznil, tylko ta piana....
"gainera z przewaga weglowodanow" gainer to wlasnie odzywka weglowodanowa wiec jak co to moze VITALMAX 2!naturalnie jesli masz owe braki w diecie tzn jesli wogole masz diete
do 3000g. Co polecacie? bo widze, ze opinie rozne... Slyszalem dobre opinie o ACTIVITA Whey Gainer 3000g. Jaka jest roznica miedzy tym produktem a gainerami vitala 1,2 i innymi?
dorzucaj gainer miedzy posilkami 2-3 razy dziennie. Wrzucaj owoce jabłko banan. Po prostu zadbaj o wrzucanie czegos miedzy posiłkami a bedziesz zapchany. Nie jedz samego ryżu, są jeszcze kasze, makarony, grule!
***** jeśli jestes poczatkujacym to to ci wystarczy jeżeli nie możesz trzymać diety bo sie nie da, nie chce ci się czy coś to gainer bedzie dobry bierz go 2 razy pomiedzy sniadaniem i obiadem i pomiedzy obiadem a kolacja jezeli nie bedziesz zauwazal efektow, jedz więcej w posilkach Znalazlem taki odp na innym forum i nie wiem co mam robic
a na odzywkach?? bo mam kreatyne Olimp mega Taps 240kaps. I Olimp Super Whey gainer 4000 2.4kg. Czy to mi narazie pomoze i jak bym musial to brac??
Ovopol tworzy bardzo dobre połącznie z Nutrendam cena jakośc wychodzi bardzo dobry gainer. Mieszaj 3 czybate stołowe N + 2 stołowe Ovo i będzie oki. Nutrend z tego co zauważyłem jest bardzo słodki więc idealnie maskuje sak ovo Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
